• Naturelle

• Profonde

• Accessible à tous

• Efficace

• Pratique laïque

Comment méditer ?

Cette méditation se pratique une vingtaine de minutes deux fois par jour, les yeux fermés, assis confortablement à la maison ou dans les transports communs. Vous n'avez pas besoin d'adopter une posture particulière. 

Profitez d'une initiation pour découvrir cette méditation et éprouver les bienfaits rapidement. Les cours de méditation en présentiel ou en vidéo vous offrent une opportunité idéale d'intégrer cette pratique dans votre vie quotidienne pour être en paix avec Soi  et en harmonie avec la vie.

Après la méditation vous vous sentez régénéré, plus dynamique, l’esprit plus vif et clair.
La pratique de cette méditation vous permettra progressivement de mieux lutter contre le stress tant dommageable pour la santé en général et le bonheur.
Des centaines de recherches scientifiques publiées confirment son efficacité pour réduire le stress, améliorer le fonctionnement cérébral, renforcer le système immunitaire et pour bien d'autres effets.

Qu'apporte la méditation dans la vie quotidienne ?

Que se passe-t-il quand on médite ?

La Méditation Profonde permet à l'esprit de s'apaiser et de plonger naturellement à l'intérieur de lui-même jusqu'à expérimenter le niveau le plus silencieux et le plus calme de la conscience.
Alors le corps et l'esprit se trouvent totalement relaxés et les stress accumulés au fil du temps disparaissent progressivement.

Caractéristiques

Quelle Méditation ?

La technique que j'enseigne est issue de la tradition indienne du Veda. La pratique requiert l'usage d'un mantra personnel et ne nécessite aucun effort, aucune concentration, aucune contemplation. L'esprit est naturellement conduit avec l'usage de ce mantra vers la paix, la sérénité en Soi.

Cette technique s'acquiert aisément. Ce n'est ni une religion, ni une philosophie.

Par ce voyage intérieur vers votre conscience profonde et paisible vous permettez à votre esprit et votre corps de se régénérer naturellement. 

Selon votre attente cela peut être une démarche de bien-être, de développement personnel, en tout cas une démarche transformative.

Pourquoi ?

La Méditation Profonde en quelques mots

Plus de bonheur

Plus de créativité

Les bienfaits

Réduction des troubles cardio-vasculaires

Augmentation des capacités cognitives

Amélioration des relations sociales

Résistance au stress

Amélioration du sommeil

Réduction de l'anxiété et de la dépression

Lors de la conférence d'introduction à l'apprentissage de la méditation.

ou

Méditation et fonctions cérébrales
Top 20 des bienfaits de la méditation
Méditation et gestion du stress
Méditation et santé

”Depuis que je médite je remarque que j’ai tendance à faire une chose à la fois, et à moins me disperser. J'ai repris peu à peu le goût de faire des choses. Je suis moins anxieux. Je pratique 2x20 mn par jour mais la durée n'est pas toujours simple à gérer aussi je ne fais pas de fixation sur le temps.”

Pascal, retraité, Fontenay

Plus d'information

Quelques témoignages

"C'est un Rdv avec soi, une pause et un silence intérieur de courte durée. Les pensées sont tjs nombreuses ! Le cadre, la formule, le présentiel soutiennent vraiment l'engagement avec soi même et une poursuite régulière. "

Annie , retraitée, Tours

”Philippe T. dispense une formation détaillée, argumentée, documentée. Il transmet son savoir sans dogmatisme ni rigidité.

La technique proposée permet de se recentrer en quelques minutes avec une méthode simple et flexible, et d’accéder à un état d’apaisement total des tensions.”

Lina, psychologue, Marseille